Los desayunos saludables y balanceados, son los más recomendables para llevar una nutrición adecuada y mantener nuestro estado de salud en óptimas condiciones, además es importante comenzar cada día de la mejor manera y no se debe cometer el error de saltarse la primera comida.
¿Sabes por qué un desayuno saludable es la comida más importante? Porque luego de haber dormido durante varias horas en la noche, los alimentos de la mañana son los primeros que nos aportarán los nutrientes necesarios para comenzar cada jornada, y desayunar bien permite que nuestro metabolismo comience a quemar calorías rápidamente durante el resto del día.
En pocas palabras, ¿te imaginas lo que puedes lograr al aprender a preparar diferentes desayunos saludables para arrancar la mañana? ¡Estarás lleno de energía!
Por esto queremos compartir contigo cinco desayunos saludables, sencillos y deliciosos que puedes preparar y acompañar con TOSH.
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Desayuno casero:
Sí eres de los que prefieres las opciones clásicas, como un desayuno con huevos y chocolate. Mira esta opción balanceada que preparó @sinculpaporfavor
Ingredientes:
- Huevo
- Chocolate
- Granola estilo artesanal de semillas y chía
- Yogur griego
- Almendras tostadas
- Fruta de tu elección
- Galletas TOSH miel
Paso 1: Prepara los huevos en un poco de aceite de coco.
Paso 2: Pica la fruta de tu elección: mango, fresa, sandía, entre otras.
Paso 3: Agrega el yogur griego a un bowl y mézclalo con la granola estilo artesanal y almendras tostadas.
Paso 4: Prepara una taza de chocolate en leche o en agua o cámbialo por nuestras infusiones calientes TOSH.
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Huevos napolitanos con snack de maíz azul:
Para ti que buscas desayunos diferentes y saludables, conoce esta otra forma de preparar los huevos. No olvides acompañarlos con nuestros snack de maíz azul.
Ingredientes:
- Snack TOSH de maíz azul
- Huevo
- Jamón
- Tomate cherry
- Rugula
- Aceite de coco
- Queso parmesano
- Pimienta y sal
Paso 1: Parte los tomates en mitades
Paso 2: Prepara los huevos en un poco de aceite de coco.
Paso 3: Agrégale a los huevos el tomate partido en mitades y el jamón.
Paso 4: Corrige la sazón con pimienta y sal al gusto
Paso 5: Sirve con queso parmesano rallado y rúgula.
Paso 6: Acompaña tus huevos napolitanos con nuestros snack TOSH de maíz azul.
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Porridge De Avena:
¿Te levantaste esta mañana con ganas de un bowl de avena y frutos secos? Prepara este delicioso desayuno con nuestro Mix silvestre y cuídate cómo más te gusta.
Ingredientes:
- Mix Silvestre Tosh
- 1 taza de leche de coco o almendras
- ⅓ de taza de avena en hojuelas
- Canela
- Vainilla
- Frutas frescas
- Miel
Paso 1: En un olla, a fuego medio, pones a cocinar 1 taza de leche de coco o almendras, 1/3 de taza de avena en hojuelas, Canela, vainilla y endulzante al gusto.
Paso 2: Revuelve eventualmente para que no se pegue la mezcla.
Paso 3: Deja cocinar hasta que la avena esté tan espesa, que al revolver, puedas ver el fondo de la olla.
Paso 4: Sirve con frutas frescas, miel y Mix silvestre #Tosh, para darte un toque crocante. ¡Riquísimo!
Bowl de Açaí y huevos cocidos:
Si para ti la duda de siempre es: ¿Qué desayunos saludables puedo comer que sean ricos y fáciles de preparar? ¿La respuesta está en este Bowl de Açaí con galletas wafer y huevos cocidos que @juanitasalgadoi nos regala! Es súper sencillo de preparar y su sabor es delicioso.
Ingredientes:
- Galletas Wafer Multicereal de Kiwi de TOSH
- Pulpa de açaí
- Leche de almendras o coco
- Yogurt griego
- Miel (o el endulzante que quieras)
- Huevo
Paso 1: Licúa la pulpa de açaí con la leche de almendras o de coco.
Paso 2: Sirve la mezcla en un bowl y le agregas frutos rojos de tu gusto y las ¡Galletas Wafer Multicereal Kiwi de TOSH!
Paso 3: Cocina el huevo en agua, por lo menos 10 minutos y luego pásalo por agua fría para detener la cocción.
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Omelette con aguacate, galletas fusión de cereales e infusión TOSH
Un desayuno fácil de preparar y con todos los beneficios de las frutas y los vegetales. Prepáralo así y cuídate con TOSH.
Ingredientes:
- Galletas TOSH fusión de cereales
- Infusión caliente de mango y coco
- 2 huevos
- Tomate
- Aguacate
Paso 1: Bate los huevos con sal y pimienta. Prepáralos en una sartén engrasada con aceite de coco.
Paso 2: Prepara la infusión de mango y coco en una taza de agua caliente. Deja infusionar el filtro por 3 minutos.
Paso 3: Sirve el omelette con rodajas de aguacate y tomate.
Paso 4: Acompaña con galletas TOSH fusión de cereales.
¿Qué te parecieron estos deliciosos desayunos saludables con TOSH? Si tienes alguna preparación usando nuestros productos, cuéntanos en nuestras redes sociales mencionándonos o etiquetándonos como @soytosh y si te gustaría conocer más de nuestros productos TOSH, esperamos que nos visites en www.tosh.com.co
